Wednesday, 31 October 2012
မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း
ကင္ဆာေရာဂါကိုတြန္းလွန္ ကာကြယ္ႏိုင္ေသာအစားအစာ (၁၃) မ်ိဳး
(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴၾကက္သြန္ျဖဴမွာကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ အေရျပား၊ အူမႀကီးနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈေတြကိုအဓိကကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ပ်ဳိပ်ဳိေမတို႕အတြက္ အထူး အဟာရ သဘာဝအစားအစာ
ကင္ဆာ ေရာဂါ အတြက္ ဒူးရင္းၾသဇာ..............
ဦးေႏွာက္အေၾကာင္း သင္မသိေသးေသာ အခ်က္မ်ား................
ကိုေတာင္ ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က သံုးေပါင္ခန္႔႔ပဲ ေလးေပမယ့္ ခႏၶာကုိယ္ စြမ္းအင္ရဲ႕ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို
OpenOffice - Open Source Office Suite
ဘာေတြလုပ္ႏိုင္လည္းဆိုေတာ့...Microsoft Office ပိုင္ဆိုင္ထားသလိုပါပဲ အကုန္နီးပါးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
"Google မွ Email ပုိ့သည္ပုံစံအားေျပာင္းလဲ
Photo ထဲတြင္ File မ်ားကို Hidden လုပ္နည္း
> WinRAR Software
> ပံုတစ္ပံု
> မိမိ Hidden လုပ္လိုသည္႔ File
WinRAR ကို မသြင္းရေသးတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့...
Tuesday, 30 October 2012
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ အထူးလိုအပ္သည့္ အာဟာရမ်ား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ မိခင္ေရာဗိုက္ထဲက သေႏၶသားပါ အာဟာရလိုအပ္ခ်က္ ျပည့္မီေစဖို႔ အစားအေသာက္မ်ဳိးစံုကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။အဓိက စားသင့္သည္မ်ား
သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ဳိးစံု၊ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ ေကြကာမ်ားမ်ား၊ အဆီနည္းအသား၊ ငါး၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္း အသင့္အတင့္၊ သၾကား၊ ဆားနဲ႔အဆီ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာအနည္းငယ္၊ အေျခာက္အျခမ္း လုပ္ထားတဲ့ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
အိပ္ေပ်ာ္ရင္း သြားႀကိတ္ျခင္းဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ား............
ေဂၚဖီထုပ္ (မုန္လာထုပ္) မွရေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး
- ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေနရာအမ်ားစုက အညစ္အေၾကးေတြကုိ သန္႔ရွင္း ေပးပါ တယ္။ ကိုယ္တြင္း ဗိုင္းရက္ေတြကို ႏွိမ္ႏွင္းေပး တဲ ့ပိုးသတ္ေဆး တစ္မ်ိဳး လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
အိပ္ေဆး အႏၱရာယ္
ႀကီးမားလွေသာ ခေရပင္ႀကီးမွ ေတာင္ေလအေဝွ႕တြင္ ခေရပန္းတုိ႔ တျဖဳတ္ျဖဳတ္ ေၾကြက်လာ၏။ ခေရရနံ႔က ႏွာဝသုိ႔ ညင္သာစြာ ေရာက္လာ၏။
ဟာသမ်ား
၁။ သတင္းေကာင္းေယာက်ာ္းျဖစ္သူ အလုပ္က ျပန္လာသည္။ မိန္းမျဖစ္သူရဲ႕ ညိုးငယ္ေသာ မ်က္ႏွာကုိ ၾကည့္ကာ အိမ္တြင္
တစ္ခုခုျဖစ္ျပီဟု သိလုိက္သည္..
ေယာက်ာ္း ။ ။"မေကာင္းတဲ့ သတင္းနဲ႕ ငါ့ကုိ မၾကိဳနဲ႕ကြာ၊ ရုံးမွာ စိတ္ညစ္ရတာနဲ႕ကုိပဲ ငါ့မွာ
လုံေလာက္ေနျပီ"
Monday, 29 October 2012
ေခါင္းကုိက္ေရာဂါကုသနည္း(၇)မ်ိဳး
အားလံုးကေခါင္းကိုက္ေစမယ့္ အေၾကာင္းရင္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
သင့္မွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိစၥေတြရွိရင္ေတာင္ ေခါင္းထဲမွာ
လိမ္လည္လွ်င္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္တတ္ ႐ိုးသားေျဖာင့္မတ္မွ က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ႏိုင္
အလွအပျမတ္ႏိုးသူတိုင္း လိုက္နာသင့္ေသာ နည္း ၁၀
ဥပုသ္ေစာင့္ပုံ အစီအစဥ္
သားေလးေမြးရင္ ကိုယ့္နာမည္ေပးပါ
Shweo.com
သားေလးေမြးရင္ ကိုယ့္နာမည္ေပးပါ
ၿဖိဳးေငြစိုး , ခိုင္သင္းၾကည္, ဒိန္းေဒါင္,
ဆံပင္ပါးျခင္းႏွင့္ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းတို႔အတြက္ ဆံပင္စိုက္မည္ဆိုလွ်င္
ေဒါက္တာ စံပယ္ခ်ိန္ Senior Medical Officer ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံေဆြးေႏြးျခင္းဆံပင္ျပႆနာရွိသူတစ္ဦး လာေရာက္ ျပသတဲ့အခါ ဘယ္လုိ စစ္ေဆးမႈေတြကို အရင္ဆံုး လုပ္ရပါသလဲ။
Sunday, 28 October 2012
အစာကို ေဆးဝါးအျဖစ္ အသံုးခ်ၿပီး ပိုမိုက်န္းမာလာေစရန္
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၏ က်န္းမာေရးအက်ဳိးျပဳပံု ၂၅ မ်ဳိး
ဝက္ၿခံထြက္သူမ်ား အတြက္ ပင္စိမ္းရြက္
ဝက္ၿခံ ေပါက္တဲ့အခါ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ သြားရင္ေတာင္ အစက္အေျပာက္ေတြ ထင္က်န္ရစ္တတ္ပါတယ္။
တေစးဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ ႏိုင္ၿပီး
သင္ေရာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ကာကြယ္ရန္မွာ လူတစ္ဦးခ်င္းဆီ၏ တာ၀န္သာျဖစ္သည္။ အ၀လြန္ေစမည့္ အစားအေသာက္ မ်ားကို ဆင္ျခင္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို ကာကြယ္ ႏုိင္ပါသည္။ ယုတ္စြအဆံုး ဓာတ္ေလွကား အသံုးျပဳမည့္အစား ဘီယာဗိုက္အေၾကာင္း အမွန္တရားမ်ား
ကင္ဆာေပ်ာက္တယ္လို႔ ေပၚျပဴလာျဖစ္ေနတဲ့ ဂ်ံဳျမက္ႏုအေၾကာင္း အစံုအလင္
ကင္ဆာေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ဂ်ံဳျမက္ႏုေဆးပင္ ဆိုျပီး သတင္းစာမ်က္ႏွာ ေတြေပၚမွာ အခုတေလာ ေတာ္ေတာ္ေလး ေတြ႔ေနရပါတယ္။ လက္ရွိ ဒီေဆးဘက္၀င္ အပင္ကို ျပည္တြင္းမွာ သေႏၶတားေသာအခါ
သေႏၶတားျခင္း နည္းလမ္းေပါင္း မ်ားစြာရွိပါသည္။ မည္သည့္နည္းလမ္းျဖင့္ သေႏၶတားမည္ကို ဆံုးျဖတ္ေသာ အခါ မိမိ၏ က်န္းမာေရး အေျခအေန၊ လိင္ဆက္ဆံသည့္ အႀကိမ္ေရႏွင့္ ကေလးလိုခ်င္စိတ္ရွိ/မရွိ စသည့္ အခ်က္ ေျမာက္ျမားစြာေပၚ မူတည္၍ Saturday, 27 October 2012
ပိန္သြယ္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား
ဖရဲသီးနဲ႔ DIET လုပ္နည္း
ဖရဲသီးဟာ ရာသီေပၚ အသီးအႏွံ ျဖစ္ၿပီး ျမန္မာ ျပည္သူျပည္သားေတြ အမ်ားဆံုး စားသံုးၾကတဲ့ သြားရည္စာ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ မာတ္တြိန္းကေတာင္ ဖရဲသီးကို စားတဲ့သူဟာ နတ္သားေတြထိပ္ေျပာင္သူမ်ားအတြက္ ၾကက္သြန္နီ
ပန္းသီး၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား
ဘာေၾကာင့္ အေၾကာဆန္႔သင့္တာလဲ
ရုံးပတီသီးကေပးတဲ့ သူမတူတဲ့ အစြမ္းမ်ား
- အရိုးကိုသန္မာေစသည္။
- ႏွလံုးကိုကာကြယ္ေပးသည္။
ေကာ္ဖီစြဲလမ္းစြာ ေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင္႔ အရုိးပြႏွင္႔ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏုိင္
ဖရဲသီးကေပးတဲ႔ က်န္းမာေရး ႏွင့္ အလွအပ အက်ဳိးအမ်ဳိးမ်ဳိး............
Friday, 26 October 2012
အစာအိမ္နွင့္ အူ လမ္းေၾကာင္း တြင္ ေတြ႔ရေသာ ေဟာမုန္းမ်ား
Thursday, 25 October 2012
ေလးဖက္နာ ႏွင့္ ေဆးေကာင္းတလက္
ဗိုက္ဆီက်ေစတဲ့ ေထာပတ္သီးအစြမ္းနဲ႔ နည္းလမ္း
အခုေျပာမယ့္ အေၾကာင္းအရာကေတာ့ ဗုိက္ဆီရွိတ့ဲ သူေတြအတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီအစိမ့္ေတြ စားၿပီး ဗိုက္အဆီ တက္ေနသူေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးပါ။
ဓာတုပစၥည္းမ်ားက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစသလား
Wednesday, 24 October 2012
သစ္သီးဝလံတို႔၏ အေစ့ကို စားသင့္မစားသင့္
အူမႀကီးကင္ဆာ ေရာဂါကုိ ကာကြယ္ ႏိုင္သည့္ နည္းလမ္းငါးသြယ္
၁။ ဓာတ္တုိး ဆန့္က်င္ ပစၥည္း အမ်ားအျပား ပါဝင္ေသာ ေကာ္ဖီ ေသာက္ပါေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီသံုးခြက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ေလွ်ာ့ခ် ႏုိင္ေၾကာင္း ဗင္ဒါဗစ္
Tuesday, 23 October 2012
ပန္းသီးႏွင့္ အသည္းေရာင္ဘီပိုး
က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား ( Knowledges for Health)
ေသြးတိုးေရာဂါ ကုထံုးကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာပဲ ရွာၾကည့္ပါ။ ႏွာဖ်ားမွေလကို ျဖည္းျဖည္း ရွည္ရွည္ေလး ရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္ျခင္းျဖင့္
Monday, 22 October 2012
ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ႏုိင္ေအာင္ ေဂၚဖီထုပ္ စားပါ
က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ကယ္လိုရီ
ကယ္လိုရီဆုိတာ ဘာလဲကယ္လုိရီဆုိတာ အစားအေသာက္ထဲက စြမ္းအင္ ပမာဏကို တုိင္းတာျခင္း ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ အသံုးျပဳေနတဲ့ ခႏၶာ ကိုယ္ထဲက စြမ္းအင္ေတြမွာ ကယ္လုိရီ ပမဏ ဘယ္လုိ ထိန္းညွိၾကမလဲဆုိတာ သိသင့္ပါတယ္။
ေျပၾကီးရယ္ မံႈၾကီးရယ္ မစ္ကီေလးရယ္
Shweo.com
ေျပၾကီးရယ္ မံႈၾကီးရယ္ မစ္ကီေလးရယ္
ေၿပတီဦး, ဝတ္မႈန္ေရႊရည္, သတၱိ, ရဲမြန္, သီရိရွင္းသန္႕, ဆုထက္ကုေဋ,
Sunday, 21 October 2012
ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္
Subscribe to:
Posts (Atom)