ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ အထူးလိုအပ္သည့္ အာဟာရမ်ား

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ မိခင္ေရာဗိုက္ထဲက သေႏၶသားပါ အာဟာရလိုအပ္ခ်က္ ျပည့္မီေစဖို႔ အစားအေသာက္မ်ဳိးစံုကို  ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

အဓိက စားသင့္သည္မ်ား

သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ဳိးစံု၊ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ ေကြကာမ်ားမ်ား၊ အဆီနည္းအသား၊ ငါး၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္း အသင့္အတင့္၊ သၾကား၊ ဆားနဲ႔အဆီ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာအနည္းငယ္၊ အေျခာက္အျခမ္း လုပ္ထားတဲ့ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊

အိပ္ေပ်ာ္ရင္း သြားႀကိတ္ျခင္းဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ား............

သြားႀကိတ္တာဟာ အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ မသိဘဲ အေပၚသြားနဲ႔ ေအာက္သြားတို႔ ထိေတြ႕ကာ အသံ ျမည္ေအာင္ ႀကိတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ရင္း သြားႀကိတ္တာက မျပင္း ထန္ရင္ ကုသစရာ မလိုအပ္ပါဘူး။

ေဂၚဖီထုပ္ (မုန္လာထုပ္) မွရေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး

ေဂၚဖီထုပ္ (မုန္လာထုပ္) (Cabbage) မွ ရတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။
- ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေနရာအမ်ားစုက အညစ္အေၾကးေတြကုိ သန္႔ရွင္း ေပးပါ တယ္။ ကိုယ္တြင္း ဗိုင္းရက္ေတြကို ႏွိမ္ႏွင္းေပး တဲ ့ပိုးသတ္ေဆး တစ္မ်ိဳး လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အိပ္ေဆး အႏၱရာယ္

ညသန္းေခါင္ခ်ိန္ျဖစ္၍ ပတ္ဝန္း က်င္တစ္ခုလုံးတိတ္ဆိတ္ေန၏။
ႀကီးမားလွေသာ ခေရပင္ႀကီးမွ ေတာင္ေလအေဝွ႕တြင္ ခေရပန္းတုိ႔ တျဖဳတ္ျဖဳတ္ ေၾကြက်လာ၏။ ခေရရနံ႔က ႏွာဝသုိ႔ ညင္သာစြာ ေရာက္လာ၏။

ဟာသမ်ား

၁။ သတင္းေကာင္း
ေယာက်ာ္းျဖစ္သူ အလုပ္က ျပန္လာသည္။ မိန္းမျဖစ္သူရဲ႕ ညိုးငယ္ေသာ မ်က္ႏွာကုိ ၾကည့္ကာ အိမ္တြင္
 တစ္ခုခုျဖစ္ျပီဟု သိလုိက္သည္..
ေယာက်ာ္း ။ ။"မေကာင္းတဲ့ သတင္းနဲ႕ ငါ့ကုိ မၾကိဳနဲ႕ကြာ၊ ရုံးမွာ စိတ္ညစ္ရတာနဲ႕ကုိပဲ ငါ့မွာ
 လုံေလာက္ေနျပီ"