၁။ အသီး နဲ႔ အရြက္ကို ေန႔စဥ္ စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ပံုမွန္ ပါဝင္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ကယ္လိုရီဓာတ္ နည္းတဲ့ အစားအစာမ်ား၊
Showing posts with label ဗဟုသုတ. Show all posts
Showing posts with label ဗဟုသုတ. Show all posts
Sunday, 25 August 2013
ေဆးမလို သဘာဝ အေလ်ာက္ ဝိတ္ ျမန္ျမန္ေလ်ာ့နည္း
၁။ အသီး နဲ႔ အရြက္ကို ေန႔စဥ္ စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ပံုမွန္ ပါဝင္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ကယ္လိုရီဓာတ္ နည္းတဲ့ အစားအစာမ်ား၊
Sunday, 7 July 2013
တည္သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
တည္သီးမွာ ကက္တီခ်င္နဲ႔ ဂယ္လိုကက္တီခ်င္ တို႔လို က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ပါဝင္တဲ့ အျပင္ အက်ိတ္ေျပ ေပ်ာက္ေစတဲ့ ဘီတူလင္းနစ္ အက္စစ္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။
ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေတာက္ပေသာ ဆံေကသာ ပိုင္ဆိုင္ေစမည့္ ေငြကုန္ေၾကးက် မမ်ားေသာ နည္းမ်ား
နည္းလမ္း (၁) မုေရာနိစ္သံုးၿပီး ထိန္းသိမ္းမႈ
ေရဆြတ္ထားတဲ့ ဆံပင္ကို မုေရာနိစ္မ်ားမ်ား လိမ္းေပးတာက ဆံပင္သားကို အလြယ္တကူ စိုျပည္ ေတာက္ပ ေစပါတယ္။ မုေရာနိစ္ လိမ္းတဲ့အခါ ဦးေရျပား၊ ဆံပင္လိုင္းနား ကပ္ၿပီး မလိမ္းပါနဲ႔။ ဆံပင္အဖ်ား ေတြကို
Friday, 2 November 2012
ရာသီေတြ ဘယ္လိုေျပာင္းေျပာင္း . . .
အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ အမ်ဳိးသားတို႔၏ က်န္းမာေရး
အသက္ ၃၀ အရြယ္ ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ က်န္းမာေရးကို အရင္ ထက္ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ လာပါၿပီ။ အခုအခ်ိန္မွာ လူမႈေရး တာဝန္ေတြ ပိုမို မ်ားျပားလာသလိုThursday, 1 November 2012
ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ဘာေၾကာင့္ ပိန္ရသလဲ
Wednesday, 31 October 2012
မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း
ကင္ဆာေရာဂါကိုတြန္းလွန္ ကာကြယ္ႏိုင္ေသာအစားအစာ (၁၃) မ်ိဳး
(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴၾကက္သြန္ျဖဴမွာကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ အေရျပား၊ အူမႀကီးနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈေတြကိုအဓိကကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ပ်ဳိပ်ဳိေမတို႕အတြက္ အထူး အဟာရ သဘာဝအစားအစာ
ကင္ဆာ ေရာဂါ အတြက္ ဒူးရင္းၾသဇာ..............
ဦးေႏွာက္အေၾကာင္း သင္မသိေသးေသာ အခ်က္မ်ား................
ကိုေတာင္ ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က သံုးေပါင္ခန္႔႔ပဲ ေလးေပမယ့္ ခႏၶာကုိယ္ စြမ္းအင္ရဲ႕ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို
Tuesday, 30 October 2012
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ အထူးလိုအပ္သည့္ အာဟာရမ်ား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ မိခင္ေရာဗိုက္ထဲက သေႏၶသားပါ အာဟာရလိုအပ္ခ်က္ ျပည့္မီေစဖို႔ အစားအေသာက္မ်ဳိးစံုကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။အဓိက စားသင့္သည္မ်ား
သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ဳိးစံု၊ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ ေကြကာမ်ားမ်ား၊ အဆီနည္းအသား၊ ငါး၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္း အသင့္အတင့္၊ သၾကား၊ ဆားနဲ႔အဆီ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာအနည္းငယ္၊ အေျခာက္အျခမ္း လုပ္ထားတဲ့ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
အိပ္ေပ်ာ္ရင္း သြားႀကိတ္ျခင္းဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ား............
ေဂၚဖီထုပ္ (မုန္လာထုပ္) မွရေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး
- ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေနရာအမ်ားစုက အညစ္အေၾကးေတြကုိ သန္႔ရွင္း ေပးပါ တယ္။ ကိုယ္တြင္း ဗိုင္းရက္ေတြကို ႏွိမ္ႏွင္းေပး တဲ ့ပိုးသတ္ေဆး တစ္မ်ိဳး လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
အိပ္ေဆး အႏၱရာယ္
ႀကီးမားလွေသာ ခေရပင္ႀကီးမွ ေတာင္ေလအေဝွ႕တြင္ ခေရပန္းတုိ႔ တျဖဳတ္ျဖဳတ္ ေၾကြက်လာ၏။ ခေရရနံ႔က ႏွာဝသုိ႔ ညင္သာစြာ ေရာက္လာ၏။
Monday, 29 October 2012
ေခါင္းကုိက္ေရာဂါကုသနည္း(၇)မ်ိဳး
အားလံုးကေခါင္းကိုက္ေစမယ့္ အေၾကာင္းရင္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
သင့္မွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိစၥေတြရွိရင္ေတာင္ ေခါင္းထဲမွာ
လိမ္လည္လွ်င္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္တတ္ ႐ိုးသားေျဖာင့္မတ္မွ က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ႏိုင္
အလွအပျမတ္ႏိုးသူတိုင္း လိုက္နာသင့္ေသာ နည္း ၁၀
ဥပုသ္ေစာင့္ပုံ အစီအစဥ္
ဆံပင္ပါးျခင္းႏွင့္ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းတို႔အတြက္ ဆံပင္စိုက္မည္ဆိုလွ်င္
ေဒါက္တာ စံပယ္ခ်ိန္ Senior Medical Officer ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံေဆြးေႏြးျခင္းဆံပင္ျပႆနာရွိသူတစ္ဦး လာေရာက္ ျပသတဲ့အခါ ဘယ္လုိ စစ္ေဆးမႈေတြကို အရင္ဆံုး လုပ္ရပါသလဲ။
Subscribe to:
Posts (Atom)