Friday 2 November 2012
ရာသီေတြ ဘယ္လိုေျပာင္းေျပာင္း . . .
ဒီတစ္ပတ္ေဖာ္ၿပေပးမယ့္အေၾကာင္းအရာကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးရယ္လို႔ၿဖစ္လာရင္ မၿဖစ္မေန ၾကံဳေတြ႔လာရမယ့္ ရာသီေသြးေပၚၿခင္း အေၾကာင္းပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။ က်န္းမာေရးစာေပေတြ ဖတ္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြ ကေတာ့ ရာသီလာ ၿခင္းအေၾကာင္းကို
အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ အမ်ဳိးသားတို႔၏ က်န္းမာေရး
Thursday 1 November 2012
ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ဘာေၾကာင့္ ပိန္ရသလဲ
ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ဆိုတာ ၿမီးေကာင္ေပါက္ အရြယ္ေတြကို ေခၚၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥေရာပနဲ႔ အေနာက္ႏုိင္ငံေတြမွာေတာ့ Teenager လို႔ ေခၚပါတယ္။ အသက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ကေန ၁၈ ႏွစ္ၾကား အရြယ္ဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ အပ်ံသင္ခါစအရြယ္၊
Wednesday 31 October 2012
မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း
မ်က္ကြင္း ညိဳျခင္းဟာ တကယ္ေတာ့ ေရာဂါတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္လံုးနားက အသားအေရဟာ မ်က္ႏွာ ျပင္ရွိ တျခား အသားအေရ မ်ားထက္ ပိုျပီးေတာ့ ပါးလႊာပါတယ္။ မ်က္လံုးပတ္ပတ္လည္မွာ အာဟာရျပဳ ေထာက္ပံ့ ေနတဲဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြကအင္မတန္ေသးငယ္ျပီး အဲဒီဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေလးေတြ ထဲမွာရွိတဲ ေဟမိုဂလိုဘင္(Hemoglobin)
ကင္ဆာေရာဂါကိုတြန္းလွန္ ကာကြယ္ႏိုင္ေသာအစားအစာ (၁၃) မ်ိဳး
ပ်ဳိပ်ဳိေမတို႕အတြက္ အထူး အဟာရ သဘာဝအစားအစာ
အရြက္မ်ားေသာ အသီးအရြက္မ်ားကုိ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ အရြက္မ်ားတဲ့ အသီးအရြက္မ်ာကုိ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာမ်ား စာရင္းထဲမွာ ထည့္သြင္း စားသံုးျခင္း မရွိပါက ခႏၶာကို အဟာရ လုိအပ္မႈကို လံုေလာက္စြာ ျဖည့္တင္း ေပးႏိုင္ျခင္း မရွိပါ။ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ပဲေတာင့္ရွည္၊ ကညႊတ္၊ ဆလတ္၊ ပဲနံ႔သာေစ့၊
ကင္ဆာ ေရာဂါ အတြက္ ဒူးရင္းၾသဇာ..............
က်မတုိ႔ ရံုးႏွစ္ပတ္လည္ အစည္းေ၀း အတြက္ ႏိုင္ငံ အသီးသီးက တက္ေရာက္လာတဲ့ ကုိယ္စားလွယ္ေတြ ထဲမွာ တေယာက္ က်မေတြ႔ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ အံ့အား သင့္သြားတယ္။ ဒီႏွစ္စမွာဘဲ ေဆးစစ္ တဲ့အခါ ကင္ဆာလို႔ အေျဖထြက္ၿပီး က်မတို႔ တေတြ စိတ္ မေကာင္း ျဖစ္ေန ခဲ့တာပါ။
ဦးေႏွာက္အေၾကာင္း သင္မသိေသးေသာ အခ်က္မ်ား................
ဦးေႏွာက္မွာ နာ့ဗ္ဆဲလ္ေပါင္း ၁၀၀ ခန္႔ ရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ မယံုၾကည္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ဦးေႏွာက္က စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ အခင္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ေမြးေန႔
ကိုေတာင္ ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က သံုးေပါင္ခန္႔႔ပဲ ေလးေပမယ့္ ခႏၶာကုိယ္ စြမ္းအင္ရဲ႕ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို
OpenOffice - Open Source Office Suite
OpenOffice ဆိုတာ Microsoft Office လိုမ်ိဳး အခေၾကးေငြမေပးရ၊ Crack File ေတြရွာစရာမလိုပဲ သံုးႏိုင္တဲ့ Open-Source Software တစ္ခုပါ။
ဘာေတြလုပ္ႏိုင္လည္းဆိုေတာ့...Microsoft Office ပိုင္ဆိုင္ထားသလိုပါပဲ အကုန္နီးပါးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
"Google မွ Email ပုိ့သည္ပုံစံအားေျပာင္းလဲ
Google သည္ သူတုိ့၏ အီးေမးလ္ပုိ့သည္ပုံစံအား ေျပာင္းလဲလုိက္ေျကာင္း သိရပါသည္ ယခင္က ပုံစံမဟုတ္ေတာ့ဘဲ ယခုေျပာင္းလဲလုိက္သည့္ပုံစံတြင္
Photo ထဲတြင္ File မ်ားကို Hidden လုပ္နည္း
လိုအပ္တာေတြကေတာ့ -
> WinRAR Software
> ပံုတစ္ပံု
> မိမိ Hidden လုပ္လိုသည္႔ File
WinRAR ကို မသြင္းရေသးတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့...
Tuesday 30 October 2012
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ အထူးလိုအပ္သည့္ အာဟာရမ်ား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ မိခင္ေရာဗိုက္ထဲက သေႏၶသားပါ အာဟာရလိုအပ္ခ်က္ ျပည့္မီေစဖို႔ အစားအေသာက္မ်ဳိးစံုကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
အဓိက စားသင့္သည္မ်ား
သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ဳိးစံု၊ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ ေကြကာမ်ားမ်ား၊ အဆီနည္းအသား၊ ငါး၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္း အသင့္အတင့္၊ သၾကား၊ ဆားနဲ႔အဆီ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာအနည္းငယ္၊ အေျခာက္အျခမ္း လုပ္ထားတဲ့ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
အိပ္ေပ်ာ္ရင္း သြားႀကိတ္ျခင္းဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ား............
သြားႀကိတ္တာဟာ အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ မသိဘဲ အေပၚသြားနဲ႔ ေအာက္သြားတို႔ ထိေတြ႕ကာ အသံ ျမည္ေအာင္ ႀကိတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ရင္း သြားႀကိတ္တာက မျပင္း ထန္ရင္ ကုသစရာ မလိုအပ္ပါဘူး။
ေဂၚဖီထုပ္ (မုန္လာထုပ္) မွရေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး
ေဂၚဖီထုပ္ (မုန္လာထုပ္) (Cabbage) မွ ရတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။
- ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေနရာအမ်ားစုက အညစ္အေၾကးေတြကုိ သန္႔ရွင္း ေပးပါ တယ္။ ကိုယ္တြင္း ဗိုင္းရက္ေတြကို ႏွိမ္ႏွင္းေပး တဲ ့ပိုးသတ္ေဆး တစ္မ်ိဳး လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
အိပ္ေဆး အႏၱရာယ္
ညသန္းေခါင္ခ်ိန္ျဖစ္၍ ပတ္ဝန္း က်င္တစ္ခုလုံးတိတ္ဆိတ္ေန၏။
ႀကီးမားလွေသာ ခေရပင္ႀကီးမွ ေတာင္ေလအေဝွ႕တြင္ ခေရပန္းတုိ႔ တျဖဳတ္ျဖဳတ္ ေၾကြက်လာ၏။ ခေရရနံ႔က ႏွာဝသုိ႔ ညင္သာစြာ ေရာက္လာ၏။
ဟာသမ်ား
Monday 29 October 2012
ေခါင္းကုိက္ေရာဂါကုသနည္း(၇)မ်ိဳး
လုပ္ငန္းအၿပီးသတ္ဖို႔ ေနာက္ဆံုးရက္ ေတြ၊ ျငင္းရခုန္ရတာေတြ၊ ယာဥ္ေၾကာ ပိတ္ဆို႔တာေတြ
အားလံုးကေခါင္းကိုက္ေစမယ့္ အေၾကာင္းရင္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
သင့္မွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိစၥေတြရွိရင္ေတာင္ ေခါင္းထဲမွာ
လိမ္လည္လွ်င္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္တတ္ ႐ိုးသားေျဖာင့္မတ္မွ က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ႏိုင္
မ႐ိုးသားဘဲ လိမ္လည္တတ္ျခင္းသည္ စစ္မွန္ေသာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းတို႔ႏွင့္ ခင္မင္မႈ ပ်က္ျပယ္ေစ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္သည္ဟု ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္က ဆိုထားေၾကာင္း အင္တာနက္ သတင္းတစ္ခုအရ သိရသည္။ အဆိုပါအခ်က္ႏွင့္ ပတ္သက္၍
အလွအပျမတ္ႏိုးသူတိုင္း လိုက္နာသင့္ေသာ နည္း ၁၀
မိန္းကေလးတုိင္း အလုပ္သြား အလုပ္ျပန္၊ ႐ံုးသြား႐ံုးျပန္ အခ်ိန္ေပးၿပီး အလွျပင္ဆင္ တတ္ၾက ပါတယ္။ သင္ျပင္ဆင္ေနတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို မွန္မွန္ကန္ကန္ အသံုးျပဳႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါ အခ်က္ ေတြကို လွပလုိသူ မိန္းကေလးတိုင္း လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
ဥပုသ္ေစာင့္ပုံ အစီအစဥ္
ဥပုသ္ ဟူေသာစကားသည္ ဥေပါသထ ဟူေသာ ပါဠိမွ ကူးစက္လာေသာ ပါဠိပ်က္ စကားတည္း။ ဥပ+ ၀သထ- ဟုပုဒ္ခြဲ၊ ဥပ- ညစာ မစားျခင္း၊ ၀သထ- ေနျခင္း၊ ညစာမစား ျခင္း၊ သူ ့အသက္မသတ္ျခင္း၊ စေသာ အဂၤါရွစ္ပါးႏွင့္ ျပည့္စုံေသာ သီလကုိ ခံယူေဆာက္တည္ ၍ ဘုရားဂုဏ္ေတာ္၊ တရားဂုဏ္ေတာ္ စေသာ
ဆံပင္ပါးျခင္းႏွင့္ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းတို႔အတြက္ ဆံပင္စိုက္မည္ဆိုလွ်င္
Sunday 28 October 2012
အစာကို ေဆးဝါးအျဖစ္ အသံုးခ်ၿပီး ပိုမိုက်န္းမာလာေစရန္
အစားအေသာက္ဆိုတာ ေန႔စဥ္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးတစ္လက္ပါ။ က်န္းမာဖို႔ရာအတြက္ တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္စားေလ့ရွိတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ ဘယ္လို အာဟာရကို မ်ားမ်ား ထည့္စားသင့္ၿပီး ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြကို ေလွ်ာ့စားသင့္တယ္၊ ေရွာင္သင့္တယ္ဆိုတာ သိေစဖို႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၏ က်န္းမာေရးအက်ဳိးျပဳပံု ၂၅ မ်ဳိး
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ထူးျခားတဲ့က်န္းမာေရး အက်ဳိးသက္ေရာက္ပံုေတြေၾကာင့္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ကမၻာတဝန္းမွာ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ေသာက္သံုးစရာတစ္ခုျဖစ္လာခဲ့ပါၿပီ။ ထူးျခားအံၾသဖြယ္ေကာင္းတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးျပဳပံုေတြ
ဝက္ၿခံထြက္သူမ်ား အတြက္ ပင္စိမ္းရြက္
ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုသမႈ
ဝက္ၿခံ ေပါက္တဲ့အခါ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ သြားရင္ေတာင္ အစက္အေျပာက္ေတြ ထင္က်န္ရစ္တတ္ပါတယ္။
တေစးဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ ႏိုင္ၿပီး
သင္ေရာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ဘီယာဗိုက္အေၾကာင္း အမွန္တရားမ်ား
သင္ဟာ ဘီယာကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေသာက္သံုးခဲ့လို႔ ယခုေတာ့ သင့္ရဲ့ ဗိုက္ဟာ စည္ပိုင္းေလးလို ပူေနျပီလား။ သင္ဟာ ဒီလို “ဘီယာဗိုက္” ပိုင္ရွင္ ျဖစ္ေနခဲ့ျပီ ဆိုရင္ ေသခ်ာတာ တစ္ခုက သင္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ပါဘူး ဆိုတာပါပဲ။
ကင္ဆာေပ်ာက္တယ္လို႔ ေပၚျပဴလာျဖစ္ေနတဲ့ ဂ်ံဳျမက္ႏုအေၾကာင္း အစံုအလင္
သေႏၶတားေသာအခါ
Saturday 27 October 2012
ပိန္သြယ္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား
မနည္း ႀကိဳးစားေနေပမယ့္ သင္မွန္းထားသေလာက္ ဝိတ္္မေလ်ာ့လာဘဲ ျဖစ္ေနသလား။ ဝိတ္ေလ်ာ့ခ်င္ သူေတြ အတြက္ သတင္းေကာင္း ရွိပါတယ္။ သုေတသန ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ အစားအေသာက္ ေလွ်ာ့စရာ မလုိဘဲ ေပါင္ခ်ိန္မ်ားစြာ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။
ဖရဲသီးနဲ႔ DIET လုပ္နည္း
ထိပ္ေျပာင္သူမ်ားအတြက္ ၾကက္သြန္နီ
ေဆးပညာရွင္မ်ား၊သိပၸံပညာရွင္ မ်ားစြာ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး၊ ကုသ ေဆးမ်ိဳးစံုတီထြင္ဖန္တီးလ်က္ရိွၾက သည္။ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ ျခင္းအတြက္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုသနိုင္မည့္နည္းလမ္းမရိွေသး။
ပန္းသီး၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား
တစ္ေန႔မွာ ပန္းသီးတစ္လံုးစားရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဝးေဝးမွာ ေနႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုးစကား ရွိပါတယ္။ ပန္းသီးဟာ အရသာလည္း ရွိလွသလို က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီၫြတ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ ပန္းသီးကေန
ဘာေၾကာင့္ အေၾကာဆန္႔သင့္တာလဲ
ေလ့လာမႈေတြအရ အေၾကာဆန္႔ေပးတာက က်န္းမာေရး၊ စိတ္ခံစားမႈ၊ ဘဝရဲ႕ အရည္အေသြးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း သန္စြမ္းမႈေတြကို ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဂ်ပန္ သုေတသီေတြက အသက္ ၂၀ နဲ႔ ၈၃
ရုံးပတီသီးကေပးတဲ့ သူမတူတဲ့ အစြမ္းမ်ား
ရုံးပတီသီးမွာ စားလို႔ လည္းေကာင္းျပီး ေပးစြမ္းႏူိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ႔
- အရိုးကိုသန္မာေစသည္။
- ႏွလံုးကိုကာကြယ္ေပးသည္။
ေကာ္ဖီစြဲလမ္းစြာ ေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင္႔ အရုိးပြႏွင္႔ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏုိင္
ေကာ္ဖီစြဲလန္းစြာေသာက္သုံးျခင္းျဖင္႔ အရုိးပြေရာဂါ၊ ခႏၶာကုိယ္တြင္း အဆိပ္အေထာက္မ်ားျဖစ္ကာ နာတာရွည္ေရာမ်ားႏွင္႔ အျခား ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏုိင္ေၾကာင္း ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက ဆိုသည္။
ဖရဲသီးကေပးတဲ႔ က်န္းမာေရး ႏွင့္ အလွအပ အက်ဳိးအမ်ဳိးမ်ဳိး............
ဖရဲသီးဟာ ရာသီေပၚ အသီးအႏွံျဖစ္ၿပီး ျမန္မာျပည္သူျပည္သားေတြ အမ်ားဆံုး စားသံုးၾကတဲ့ သြားရည္စာတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ မာတ္တြိန္းကေတာင္ ဖရဲသီးကို စားတဲ့သူဟာ နတ္သားေတြ
Friday 26 October 2012
အစာအိမ္နွင့္ အူ လမ္းေၾကာင္း တြင္ ေတြ႔ရေသာ ေဟာမုန္းမ်ား
အစာ အိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း မွာ ေဟာ္မုန္း ၂၀ ေက်ာ္၊ ၃၀ နီးပါး ထုတ္လုပ္ တယ္။ ဒီေဟာ္မုန္း ေတြဟာ Amino Acid ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ Peptides ေတြျဖစ္တယ္။ Peptides ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို အျခား Tissue ေတြမွာလည္း ေတြ႕တယ္။ အထူးသျဖင့္
Thursday 25 October 2012
ေလးဖက္နာ ႏွင့္ ေဆးေကာင္းတလက္
ေလးဘက္နာဟာ လူရြယ္ေတြ သိခ်င္ၾကတဲ့၊ သိသင့္တဲ့ ေရာဂါတခုပါ။ ေဆးစာမွာေတာ့ အနီးစပ္ဆံုးက Rheumatism ျဖစ္ပါတယ္။ Rhumatic အဆစ္နာ၊ Rhumatic အဖ်ား၊ Rhumatic ႏွလံုးေရာဂါ၊ စတာေတြကို ျခံဳေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအသံုးက နဲနဲေတာ့ ေခတ္ေနာက္က်သြားပါျပီ။
ဗိုက္ဆီက်ေစတဲ့ ေထာပတ္သီးအစြမ္းနဲ႔ နည္းလမ္း
အိမ့္သံစဥ္
အခုေျပာမယ့္ အေၾကာင္းအရာကေတာ့ ဗုိက္ဆီရွိတ့ဲ သူေတြအတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီအစိမ့္ေတြ စားၿပီး ဗိုက္အဆီ တက္ေနသူေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးပါ။
ဓာတုပစၥည္းမ်ားက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစသလား
ဒုိင္ေအာက္ဇင္လို႔ေခၚတဲ့ စက္မႈနဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးေရးသုံး အဆိပ္ျဖစ္ေစေလာက္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြဟာ အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ လူေတြရဲ႕ အနီးအနားမွာ ပုံမွန္လိုလိုရွိေနတဲ့ ပစၥည္းေတြ ျဖစ္လာခဲ့ပါၿပီ။
Wednesday 24 October 2012
သစ္သီးဝလံတို႔၏ အေစ့ကို စားသင့္မစားသင့္
သစ္သီးဝလံအခ်ိဳ ႔ရဲ ႔အေစ့ကို စားလု႔ိရတယ္လို႔ ထင္ေနသူမ်ား ရွိေနပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ယင္းအေစ့ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳတယ္။ ဝမ္းနဲ႔ ပက္သက္တဲ့ ေရာဂါ ေပ်ာက္တယ္၊
အူမႀကီးကင္ဆာ ေရာဂါကုိ ကာကြယ္ ႏိုင္သည့္ နည္းလမ္းငါးသြယ္
Tuesday 23 October 2012
ပန္းသီးႏွင့္ အသည္းေရာင္ဘီပိုး
တစ္ေန႔ ပန္းသီး တစ္လံုး စားပါက သက္ရွည္ က်န္းမာၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔ ေဝးေဝး ေနခြင့္ ရပါ လိမ့္မယ္တဲ့။ တကယ္ေတာ့ လူေတြဟာ မိမိ စားေနက် အစာအျပင္ အသီးအႏွံ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကုိ ေန႔စဥ္ စားမယ္ဆုိရင္
က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား ( Knowledges for Health)
ေသြးတိုးက်လိုပါသလား
ေသြးတိုးေရာဂါ ကုထံုးကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာပဲ ရွာၾကည့္ပါ။ ႏွာဖ်ားမွေလကို ျဖည္းျဖည္း ရွည္ရွည္ေလး ရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္ျခင္းျဖင့္
Monday 22 October 2012
ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ႏုိင္ေအာင္ ေဂၚဖီထုပ္ စားပါ
ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီနဲ႔ ဘ႐ုိကိုလီ (အစိမ္းေရာင္ပန္းေဂၚဖီ) လုိမ်ဳိး Cruciferous အမ်ိဳးအစားဝင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အနည္းဆံုး တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ စားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခကို
က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ကယ္လိုရီ
Subscribe to:
Posts (Atom)