လိမ္လည္လွ်င္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္တတ္ ႐ိုးသားေျဖာင့္မတ္မွ က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ႏိုင္

မ႐ိုးသားဘဲ လိမ္လည္တတ္ျခင္းသည္ စစ္မွန္ေသာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းတို႔ႏွင့္ ခင္မင္မႈ ပ်က္ျပယ္ေစ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္သည္ဟု ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္က ဆိုထားေၾကာင္း အင္တာနက္ သတင္းတစ္ခုအရ သိရသည္။ အဆိုပါအခ်က္ႏွင့္ ပတ္သက္၍
သမားေတာ္ႀကီး ပါေမာကၡၡ ဦးကိုကိုလွအား ေမးျမန္းၾကည့္ရာ- “ဒီအခ်က္ကို ဆရာ သေဘာတူပါတယ္။ လိမ္လည္တဲ့သူေတြက စိတ္မလံုဘူး။ တစ္ခုခုကို လိမ္ညာထားၿပီးရင္ စိတ္ထဲမွာလည္း တထင့္ထင့္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ လိမ္လည္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာဆိုရင္ အစာအိမ္ကေန အခ်ဥ္ဓာတ္ေတြ ပိုထြက္လာတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရး ထိခိုက္ရတတ္ပါတယ္္္” ဟု သမားေတာ္ႀကီး  ပါေမာကၡ ဦးကိုကိုလွက ရွင္းျပသည္။ အဆိုပါ အင္တာနက္ သတင္းအရ အေမရိကန္ လူမ်ဳိးမ်ားသည္ တစ္ပတ္လွ်င္ ၁၁ ႀကိမ္ခန္႔ လိမ္လည္စကားဆိုတတ္ၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ သိရသည္ဟု ေဖာ္ျပထားၿပီး ေလ့လာမႈတြင္ ပါဝင္သူမ်ားအား ေန႔စဥ္ လိမ္လည္တတ္သည့္ အက်င့္အား ေလွ်ာ့ခ်ေစခဲ့ရာ က်န္းမာေရး အေျခအေန သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္လာခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ မၾကာခဏ မုသားေျပာတတ္ေသာသူမ်ားသည္ မုသားမေျပာသူမ်ားထက္ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ပူပင္ေသာကမ်ားျခင္း အပါအဝင္ စိတ္က်န္းမာေရး အေျခအေန သိသိသာသာ ခံစားရတတ္သည္ဟု ႏိုထရီဒိမ္း တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူမ်ားက ေတြ႕ရွိေလ့လာခဲ့သည္။

“လိမ္ညာဖို႔ ႀကိဳးစားေနရတဲ့ အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေကာ္တီေဆာေတြနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ ဓာတ္ေတြ အထြက္မ်ားလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတစ္ပါးကို လိမ္လည္လွည့္ျဖားတတ္တဲ့ သူေတြက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးတင္မက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးလည္း ထိခိုက္ရတာပါ” ဟု ပါေမာကၡ ဦးကိုကိုလွက ေျပာၾကားသည္။ လိမ္ညာရန္ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈ နည္းသူမ်ားသည္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးတြင္ ပိုမို အဆင္ေျပတတ္သကဲ့သို႔ က်န္းမာေရး မေကာင္းေသာ အေျခအေန ႀကံဳေတြ႕ရမႈလည္း ေလ်ာ့နည္းတတ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ သိရသည္။ “မိန္းကေလးနဲ႔ ေယာက်္ားေလးေတြကို ေလ့လာတဲ့ ကၽြန္မရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ႐ိုးသားတဲ့သူ၊ ပြင့္လင္းတဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ရွိတဲ့သူေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်မႈျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားစိတ္ ပိုမိုျမင့္တက္တာကို ေတြ႕ရတယ္” ဟု Wellesley ေကာလိပ္၏ တြဲဖက္ပါေမာကၡ ဆယ္လီသီရန္က ရွင္းျပသည္။ “မလိမ္ညာဘဲ ႐ိုးသားတဲ့သူေတြက်ေတာ့ အျမဲ စိတ္ေအးလက္ေအးရွိတယ္။ ေနာက္ေက်ာလံုတယ္လို႔ ေျပာရမွာေပါ့၊ ညဘက္ဆိုလည္း ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္တယ္၊ အစာကိုလည္း ေအးေအးေဆးေဆး စားႏိုင္တယ္။ လိမ္တဲ့သူေတြက်ေတာ့ အစာစားရင္ေတာင္ က်ီးလန္႔စာ စားရတဲ့ အျဖစ္မ်ဳိး ေရာက္ရတတ္ပါတယ္” ဟု သမားေတာ္ႀကီး ပါေမာကၡ ဦးကိုကိုလွက ရွင္းျပသည္။ တစ္ခါတစ္ရံ အမွန္တရားကို ေျပာရသည္မွာ အႏၲရာယ္မကင္းေသာ အေနအထားသို႔ ေရာက္တတ္ေသာ္လည္း အမွန္ကို ေျပာျခင္းေၾကာင့္ အျမဲတေစ လိပ္ျပာလံုတတ္ေၾကာင္း  တြဲဖက္ပါေမာကၡ ဆယ္လီသီရန္က ရွင္းျပခဲ့သည္။ “လူေတြ လိမ္လိုက္တဲ့အခါ ရွက္ရြံ႕စိတ္ ျမင့္တက္လာၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားစိတ္ကိုလည္း ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိမ္တတ္တာက က်န္းမာေရး ထိခိုက္တတ္တယ္ဆိုတာ အံ့အားသင့္စရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး” ဟု ပါေမာကၡ ဦးကိုကိုလွက ျဖည့္စြက္ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)Ref: Good Health posted on Yatanarpon - good health - article-69311

By Health Articles