က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေဆးမွ စားစရာ မလိုပဲ တကယ္ ဝိတ္ခ်လို႔ရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းမ်ားကို လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ေတာ့ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။
၁။ အသီး နဲ႔ အရြက္ကို ေန႔စဥ္ စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ပံုမွန္ ပါဝင္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ကယ္လိုရီဓာတ္ နည္းတဲ့ အစားအစာမ်ား၊