အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ အမ်ဳိးသားတို႔၏ က်န္းမာေရး

အသက္ ၃၀ အရြယ္ ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ က်န္းမာေရးကို အရင္ ထက္ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ လာပါၿပီ။ အခုအခ်ိန္မွာ လူမႈေရး တာဝန္ေတြ ပိုမို မ်ားျပားလာသလို

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ဘာေၾကာင့္ ပိန္ရသလဲ

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ဆိုတာ ၿမီးေကာင္ေပါက္ အရြယ္ေတြကို ေခၚၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။  ဥေရာပနဲ႔ အေနာက္ႏုိင္ငံေတြမွာေတာ့ Teenager လို႔ ေခၚပါတယ္။ အသက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ကေန ၁၈ ႏွစ္ၾကား အရြယ္ဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ အပ်ံသင္ခါစအရြယ္၊

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း

မ်က္ကြင္း ညိဳျခင္းဟာ တကယ္ေတာ့ ေရာဂါတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္လံုးနားက အသားအေရဟာ မ်က္ႏွာ ျပင္ရွိ တျခား အသားအေရ မ်ားထက္ ပိုျပီးေတာ့ ပါးလႊာပါတယ္။ မ်က္လံုးပတ္ပတ္လည္မွာ အာဟာရျပဳ ေထာက္ပံ့ ေနတဲဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြကအင္မတန္ေသးငယ္ျပီး အဲဒီဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေလးေတြ ထဲမွာရွိတဲ ေဟမိုဂလိုဘင္(Hemoglobin)

ကင္ဆာေရာဂါကိုတြန္းလွန္ ကာကြယ္ႏိုင္ေသာအစားအစာ (၁၃) မ်ိဳး

(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ အေရျပား၊ အူမႀကီးနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈေတြကိုအဓိကကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ပ်ဳိပ်ဳိေမတို႕အတြက္ အထူး အဟာရ သဘာဝအစားအစာ

အရြက္မ်ားေသာ အသီးအရြက္မ်ားကုိ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ အရြက္မ်ားတဲ့ အသီးအရြက္မ်ာကုိ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာမ်ား စာရင္းထဲမွာ ထည့္သြင္း စားသံုးျခင္း မရွိပါက ခႏၶာကို အဟာရ လုိအပ္မႈကို လံုေလာက္စြာ ျဖည့္တင္း ေပးႏိုင္ျခင္း မရွိပါ။ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ပဲေတာင့္ရွည္၊ ကညႊတ္၊ ဆလတ္၊ ပဲနံ႔သာေစ့၊

ကင္ဆာ ေရာဂါ အတြက္ ဒူးရင္းၾသဇာ..............

က်မတုိ႔ ရံုးႏွစ္ပတ္လည္ အစည္းေ၀း အတြက္ ႏိုင္ငံ အသီးသီးက တက္ေရာက္လာတဲ့ ကုိယ္စားလွယ္ေတြ ထဲမွာ တေယာက္ က်မေတြ႔ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ အံ့အား သင့္သြားတယ္။ ဒီႏွစ္စမွာဘဲ ေဆးစစ္ တဲ့အခါ ကင္ဆာလို႔ အေျဖထြက္ၿပီး က်မတို႔ တေတြ စိတ္ မေကာင္း ျဖစ္ေန ခဲ့တာပါ။

ဦးေႏွာက္အေၾကာင္း သင္မသိေသးေသာ အခ်က္မ်ား................

ဦးေႏွာက္မွာ နာ့ဗ္ဆဲလ္ေပါင္း ၁၀၀ ခန္႔ ရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ မယံုၾကည္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ဦးေႏွာက္က စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ အခင္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ေမြးေန႔
ကိုေတာင္ ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က သံုးေပါင္ခန္႔႔ပဲ ေလးေပမယ့္ ခႏၶာကုိယ္ စြမ္းအင္ရဲ႕ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို

OpenOffice - Open Source Office Suite

OpenOffice ဆိုတာ Microsoft Office လိုမ်ိဳး အခေၾကးေငြမေပးရ၊ Crack File ေတြရွာစရာမလိုပဲ သံုးႏိုင္တဲ့ Open-Source Software တစ္ခုပါ။
ဘာေတြလုပ္ႏိုင္လည္းဆိုေတာ့...Microsoft Office ပိုင္ဆိုင္ထားသလိုပါပဲ အကုန္နီးပါးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

‎"Google မွ Email ပုိ့သည္ပုံစံအားေျပာင္းလဲ

Google သည္ သူတုိ့၏ အီးေမးလ္ပုိ့သည္ပုံစံအား ေျပာင္းလဲလုိက္ေျကာင္း သိရပါသည္ ယခင္က ပုံစံမဟုတ္ေတာ့ဘဲ ယခုေျပာင္းလဲလုိက္သည့္ပုံစံတြင္

Photo ထဲတြင္ File မ်ားကို Hidden လုပ္နည္း

လိုအပ္တာေတြကေတာ့ -
> WinRAR Software
> ပံုတစ္ပံု
> မိမိ Hidden လုပ္လိုသည္႔ File

WinRAR ကို မသြင္းရေသးတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့...