ေသြးအုပ္စုကေျပာတဲ့ သင့္က်န္းမာေရး

သင္က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ အသက္ရွည္ရွည္ ေနထုိင္ႏိုင္ဖို႔ မွ်တတဲ့ အာဟာရေတြ စားသံုးဖို႔ က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းေတြ မွန္မွန္လုပ္ဖို႔ လိုအပ္မယ္ဆိုတာ သင္သိေကာင္းသိမွာပါ။ သင့္ရဲ႕ ေမြးရာပါ ဗီဇကလည္း သင့္က်န္းမာေရးအေပၚမွာ ဘယ္ေလာက္ထိ
အက်ဳိးသက္ေရာက္လဲဆိုတာကို သင္သိၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ ေသြးအုပ္စုက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အခန္းက႑တစ္ရပ္ ပါဝင္ေဆာင္ရြက္ေပးတယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ သင္မသိေလာက္ေသးပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ ေသြးအုပ္စုေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ကိုယ္ခံအားစံနစ္မွာ ဘယ္လိုေရာဂါေတြကို သူမ်ားေတြထက္ ပိုခံႏုိင္ရည္ရွိလဲဆိုတာ သိခ်င္ေနမယ္ ထင္ပါတယ္။

ေသြးအုပ္စု အို (O)

၂၀၁၁ ခုႏွစ္မွာ ဖီလဒဲဖီယားက ပင္ဆယ္ေဗးနီယား တကၠသိုလ္ရဲ႕ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဌာနက တြဲဖက္ပါေမာကၡ မူရာဒက္ ႐ိုင္ေလနဲ႔ အဖြဲ႕ဟာ ADAMTS7 လို႔ေခၚတဲ့ မ်ဳိးဗီဇတစ္မ်ဳိးက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ကို ျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတာ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေသြးအုပ္စု အို ရွိတဲ့ သူေတြမွာေတာ့ ဒီ ADAMTS7 ဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္း ျမင့္တက္လာေအာင္ မစြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ေသြးအုပ္စု အို သမားေတြဟာ ငွက္ဖ်ား၊ ဆစ္ဖလစ္၊ အစာအိမ္ကင္စာနဲ႔ တီဘီေရာဂါကို ပိုမိုခံႏုိင္ရည္ရွိတာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တျခားတစ္ဖက္ကေန ၾကည့္ရင္ေတာ့ အစာအိမ္ အနာေပါက္တာ၊ ေသြးျပန္ေၾကာ ပိတ္ဆို႔တာနဲ႔ ကာလဝမ္းေရာဂါတို႔ကို ခံႏိုင္ရည္အား နည္းတာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူမ်ားထက္ ပိုၿပီး ျခင္ကိုက္ခံရတာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒိန္းမတ္ သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆိုအရ အိုေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ ပတ္ဝန္းက်င္ညစ္ညမ္းမႈ ျမင့္မားတဲ့ အလုပ္ခြင္မွာ လုပ္ကိုင္ရရင္ အဝလြန္ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေခ် အလြန္ျမင့္မားတယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။

ေသြးအုပ္စု ေအ (A)

ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ တျခား ေသြးအုပ္စုေတြထက္ အစာအိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏႈန္း ပိုမိုမ်ားျပားတယ္လို႔ စစ္တမ္းေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကို ခုခ်ိန္ထိ ရွာေဖြေတြ႕ရွိျခင္း မရွိေသးေပမယ့္ ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ အရက္၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ တီး႐ြိဳက္မပါတဲ့ အေယာင္က်ေဆးေတြေၾကာင့္ အစာအိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏႈန္း ျမင့္တယ္လို႔ ယူဆထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ ဝမ္းပ်က္လြယ္တယ္လို႔ အခ်က္အလက္ေတြက ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ ထူးျခားတဲ့အခ်က္ကေတာ့ ေသြးအုပ္စုေအေတြဟာ သေႏၶေအာင္ႏႈန္း ျမင့္မားၾကၿပီး ကိုယ္ဝန္ရလြယ္ၾကတာပါပဲ။

ေသြးအုပ္စု ေအဘီ (AB)

ေအဘီ ေသြးအုပ္စုဟာ ရွားပါးေသြးအုပ္စုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေသြးအုပ္စုနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ သုေတသနေတြဟာ အလြန္ရွားပါးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Eating Right for Your Type စာအုပ္ကို ေရးသားသူ သမားေတာ္ ပီတာ ဒါဒမ္မိုက နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း၊ အူလမ္းေၾကာင္း၊ ေသြးအားနည္းေရာဂါေတြနဲ႔ ႏွလံုးအားနည္းတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ သူ႔စာအုပ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအဘီနဲ႔ ဘီေသြးပိုင္ရွင္ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ မ်ဳိးဥနဲ႔ မုန္႔ခ်ဳိအိတ္ (ပန္ကရိယ) ဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြ အျဖစ္မ်ားၿပီး ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေသြးအုပ္စု ဘီ (B)

The Blood Type Diet စာအုပ္ကို ေရးသားသူ ေဒါက္တာ မိုက္ကယ္လမ္ရဲ႕ အဆိုအရ ေသြးအုပ္စု ဘီပိုင္ရွင္ေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ားစုနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါ အေတာ္မ်ားမ်ားကို ခံႏုိင္ရည္ရွိပါတယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ဟာ  ေလျဖတ္တာ၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ ေရာဂါအမ်ားစု ဥပမာ – နာတာရွည္ အေမာေဖာက္တာနဲ႔ ႂကြက္သားေယာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္လြယ္ပါတယ္တဲ့။

သင္ေရာ ဘယ္ေသြးအုပ္စုလဲ

By Delo